Bugün - 24 Nisan 2017 Pazartesi
Foto Galeri
Video Galeri
Firma Rehberi
Künye
Reklamlar
Üye İşlem
 Bize Ulaşın
www.haber58.com Logo

Sivas 22°°C
Haber Detayları

2 Haftada 5 kilo verdiren diyet

2 hafta uygulanan bu diyet çok etkili bir yöntemdir. 2 haftalık süreç hem diyetten bıktırmaz hemde 5 kilo gibi ciddi kilo vermeyi sağlar.

Sağlık Haberi - 05 Nisan 2017 Çarşamba - 22:48
Resmi büyütmek için üzerini tıklayın...

2 hafta uygulanan bu diyet çok etkili bir yöntemdir. 2 haftalık süreç hem diyetten bıktırmaz hemde 5 kilo gibi ciddi kilo vermeyi sağlar2 Haftada 5 Kilo VerdirenDiyet programına tam olarak uymak doğru sonuçlar almanızı sağlar.

Sabah: 2 haftalık bu diyet programında sabahları tüketebileceğiniz yiyecekler; domates, salatalık, biber, yeşillik, az yağlı ufak bir dilim beyaz peynir, 5 tane zeytin, sadece 1 dilim kepekli ekmek… Sabahları hepsini birden değil aralarından seçerek kahvaltınızı yapmalısınız.

Öğle: Öğlenleri hafif yiyecekler tercih edilmelidir. Ton balıklı salata, 100 gr tavuk yanında yeşillik, 3 adet ekmek içi eklenmemiş köfte, ıspanak yemeği, semizotu yemeği yanında yoğurt diyet boyunca bu yemeklerden herhangi biri ve yanında su veya yağsız ayran tercih edilebilir.

Akşam: Akşam yemeklerinde seçebilecekleriniz ise; 1 porsiyon sebze yemeğinin yanında yoğurt ve bunun yanında da 1 adet mevsim meyvesi, haşlanmış veya ızgara balık ile yeşil salata, 1 porsiyon yağ kullanılmadan hazırlanan makarna ile bol yoğurt, ızgarası yapılmış tavuk ya da et yanında yeşillik olabilir. Bu yemekleri isteğinize göre değişik günlerde yapabilirsiniz.

Ara Öğün: Ara öğünler kahvaltı ile öğle veya öğle ile akşam arasında kullanılmalıdır. Akşamdan sonra yemek yenilmemelidir. Bu diyette en fazla 2 ara öğün kullanılabilir. Ara öğün olarak; 1 adet elma, 1 kase yağsız yoğurt, 1 bardak yağsız süt tüketebilirsiniz.

Diyeti Uygularken Dikkat Etmeniz Gerekenler:

Diyeti yaparken metabolizmanın hını için bitki çayları tüketmek yararlı olur.

Ara öğünleri kullanmak zararlı değildir onları atlamak daha fazla kilo verdirir diye düşünmek yanlıştır. Ara öğünleri abartmadan 2 defayı geçmeyecek şekilde kullanmak yararlı olacaktır.

Çay, kahve tüketiminde şeker kullanmamalısınız.

Su tüketimini unutmamalı gereğince su tüketmelisiniz.

Kaynak : http://www.saglikkocum.com

Facebook'ta Paylaş
 
Anahtar Kelimeler:diyet, zayıflama, obezite, obez, http://www.saglikkocum.com,
Kaynak / EditörOkunma Sayısı: 149

 
Yorumlar
*** Yorum Yaz
Bu habere hiç yorum yapılmamış, ilk yorumu siz yapın.

Diğer Sağlık Haberleri
Cosmegram instalift krem sipariş hattı
Dr masuku siyah maske nasıl kullanılır
Iyot damlası kimler kullanabilir

Iyot damlası kimler kullanabilir
Lavanta yağı kullananlar
İnceltici tayt nasıl kullanılır
Sarımsak şampuanı saç çıkartır mı?
Dickinson’s ürünleri ve özellikleri
Diğer Başlıklar

Egemenlik kayıtsız şartsız milletindir ...
Vali Davut GÜL çocukları hastanede ziyaret etti
Başkan Hayati AKBULUT'un 23 Nisan mesajı
Okullardan Sivas belediyesine 23 Nisan ziyareti
Kutlu doğum konferanslarına devam edildi
Cilt sağlığı için tercih edilen krem Darphin CC
Sivas'ın türküye doyacağı gün bugün ...
İnstagram'da popüler olmak için tüyo ve hileler
Özel idare 1273 projeyi hayata geçirecek
Bahis sektörünün tanınan siteleri hangileri

Yazarlar 
Sivas Radyoları

 

Anket

Önümüzdeki yerel seçimlerde Şarkışla belediye başkanı kim olmalı ?


  
A.Turgay OĞUZ50 Kişi (%23 )
  
Cahit KARAMUK4 Kişi (%2 )
  
Ekrem YURT8 Kişi (%4 )
  
Ercihan ALTINKAYA3 Kişi (%1 )
  
Filiz GÜR6 Kişi (%3 )
  
Hasan ALACAHAN4 Kişi (%2 )
  
Hasan CERAN3 Kişi (%1 )
  
Kasım GÜLTEKİN37 Kişi (%17 )
  
Oğuz ÖZDEMİR18 Kişi (%8 )
  
Yaşar AŞKIN83 Kişi (%38 )

Toplam 216 Kişi

Süper Lig
 
Hava Durumu ( Sivas )
Bugün
15°°C - 22°°C
Salı
0°°C - 13°°C
Çarşamba
0°°C - 13°°C
Perşembe
1°°C - 18°°C
Namaz Vakitleri ( Sivas )

İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
04:0305:3712:3716:2119:2620:52

24 Nisan 2017 Pazartesi
Röportajlar
Egemenlik kayıtsız şartsız milletindir ...
 Türkiye Cumhuriyeti'nin kurucusu ve ilk cumhurbaşkanı Mustafa Kemal Atatürk tarafından dünya çocuklarına armağan edilmişti...
»
»
»
Tarihte Bugün
1920 - Mustafa Kemal'in TBMM başkanı seçilmesi.
Kim KimdirTümünü Göster
Günün Sözü
Aşk bir güneşe benzer, aşık olmayan gönül bir katı taşa benzer.
(Yunus Emre)
Arşiv Arama
İller Arası Mesafe Hesaplama
Anasayfa
Site Haritası
Sitenize Ekleyin
RSS Kaynağı
Hakkımızda
Reklamlar
Künyemiz
Facebook
Twitter
Bize Ulaşın
Copyright ©2013 - Tüm hakları saklı tutulmaktadır.
Bu sitede yayınlanan tüm resim, materyal ve içeriğin telif hakları tarafımızca saklı olup izinsiz alınıp kullanılamaz.
0,05ms